木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米，节气15克白糖。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀
、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水
，节气用火煮35分钟
，养生养生退出糖 ，吃甚滋味更鲜味！推选

成果 ：木犀具备散寒破结 、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气 ，养生养生还能缓解夏日干燥
。补肾益精、养肝明目、润肺止咳 。

2.黄精炖肘

质料 ：黄精10克，猪肘750克，党参10克 ，怀山药20克 ，红枣5粒，姜、料酒 、味精、盐各过多。

做法：将猪肘洗净，切成块，与黄精 、党参、怀山药
、枣、姜一起放入砂锅中，退出过多水，在火上煮沸  ，炖至煮熟，退出料酒、味精 、精盐。